Zur Zeit keine Kurse
Raum und Weite schaffen - das Gewebe durchsaften!
Kraftvolle flows, deep stretch, bewusste Atmung und Entspannung!
Stärke deine Muskulatur - Innen wie Außen!
Für Anfänger - Jung und Alt!
Die Faszien → unser Bindegewebe kommen im ganzen Körper vor.
Von Kopf bis zu den Füßen - von Außen nach Innen
durchziehen den Körper flächig und feinmaschig Bindegewebshäute!
Heute wissen wir, dass sie ein lebendiges Organ sind - ein SINNESORGAN!
→ Sie können sich VERMEHREN, ERNEUERN, ERKRANKEN und auch wieder HEILEN
→ Es umhüllt uns wie ein Taucheranzug
→ Alle Organe , Muskeln, Gefäße und Gelenke werden durch inneres Bindegewebe an ihren Platz verankert.
Das Bindegewebe wird auch als dreidimensionales Ganzkörper - Netzwerk gesehen.
♡ Faszien ERKRANKEN bei ZU WENIG und EINSEITIGER BEWEGUNG!
♡ Du empfindest SCHMERZ und STEIFIGKEIT
Das bedeutet, dass die Schmerzursache viel öfter im erkrankten - verklebten Fasziengewebe ist,
als im Gelenk selbst oder in der Muskulatur!
Im Faszien FlowYoga verbindet sich die Weisheit des Yogas mit dem Wissen aus der Faszienforschung!
♡ Es ist bewiesen, dass sich Faszien bei Stress (Ängste, Sorgen, immer schneller sein müssen....)
unabhängig von Muskulatur zusammen ziehen können → Rückenschmerzen ist die Folge.
♡ Faszien reagieren auf FÜHLEN, ENTSPANNUNG und DEHNEN, wie wir es im Yoga sowieso tun.
♡ Hier weben wir Klopfungen, Vibrationsreize oder Schüttelungen und leichte Sprünge in den ASANAS ein.
♡ Mikrobewegungen wie räkeln (Fluid Refinement) regt das tiefe Faszialegewebe an.
♡ Mit verschiedene Dehnvariationen wie
→ dynamisches Dehnen → kleine Feder-/Wippimpulse
→ Aufspannen und Aufdehnen → Knochen von Knochen wegspannen
→ Dehnen langer myofasziealer Ketten mit längerem Halten und Hineinschmelzen der Asanas (Melting Stretch)
♡ Fascial Release Techniken mit dem Faszienball oder der Rolle
♡ Die tiefe Atmung aus dem Yoga lässt das innere fasziale Gewebe weiten.
♡ Fließende Bewegungen so genannte "FLOWS" lassen dich komplett zur Ruhe kommen,
um dich so >> noch mehr << mit dir selbst zu verbinden.
LET GO AND FLOW